1.多加水
我发现我的脸又黑又黄，可能是血液粘度增加造成的。正常情况下，血液粘度合适，正常血液可以输送到身体各个部位，使面部皮肤保持红润。
如果血液粘度增加，可能会导致局部供血受阻，面部皮肤也会处于暗黄状态。如果能适当增加水分，促进局部血液循环，降低血液粘度，一般会改善暗黄皮肤。
2.多吃蔬菜和水果
发现皮肤暗黄，可能是体内垃圾毒素堆积过多造成的。通常饮食结构不正确，经常吃大量肉类食物，但蔬菜水果中的膳食纤维没有及时获得，可能导致垃圾毒素的排泄和变脸。
当你意识到自己的脸呈暗黄色时，你应该通过多吃新鲜蔬菜和水果来调节身体。淡水和蔬菜营养丰富，能获得膳食纤维，促进肠道蠕动，加速体内废物的排泄，维护的身体健康。
3.充足睡眠
现在很多人都有睡眠不足的行为。睡眠不足容易导致身体素质变差，循环受阻，体内毒素堆积，甚至内分泌失调。许多人会因为睡眠不足而感到疲劳，甚至皮肤状况恶化。所以，如果皮肤暗黄，就要补充睡眠，合理提高睡眠质量，获得充足的睡眠，保证身体健康，防止皮肤暗黄。
4.积极锻炼
发现皮肤暗黄可能是长期缺乏运动造成的。人在运动时，身体循环保持良好，足够的血液输送到身体的各个部位，会给人一种粉脸的感觉。
很多人平时不关注体育问题。长时间缺乏运动后，他们的体质下降，抵抗力下降，身体的循环速度变得缓慢，这可能会使他们看起来更糟糕。如果能坚持合理的运动，改善身体的循环，加速体内毒素的排泄，为身体各个部位提供更多的血液，往往可以改善暗黄的肤色。
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