经常听一些家长说“孩子张嘴呼吸多可爱呀”、“只是张嘴呼吸而已，没什么的”。

张嘴呼吸真的影响不大吗？

请看这位

长期用嘴呼吸的人的面貌变化

▼

长时间用嘴呼吸会变丑

这到底

是真是假

？

让我们一起来揭秘吧！

一、张嘴呼吸真的会变丑？

虽然这句话存在一定争议，但是根据这些案例可以看出，长期使用嘴巴呼吸，确实会造成容貌的改变。例如下面这对英国亲姐妹的对比：

▼妹妹7岁（左图）和姐姐8岁（右图）时因口呼吸问题就诊。

▼2年后，妹妹（左图）纠正了口呼吸，姐姐（右图）还一直用嘴巴呼吸，两人的颜值发生了很大的变化。

很明显右边姐姐的下庭要比妹妹长很多，嘴巴突出、下巴后缩，看起来很不美观。

二、为什么口呼吸会影响“颜值”？

长期“口呼吸”容易让牙根变窄，牙齿无空间排列，气流冲击硬腭，会使得硬腭变形、高拱，久而久之，会

形成错颌畸形

甚至

容貌异常

。

口呼吸改变牙齿排列的过程

▼

口呼吸让上颌骨从U形变成V形

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口呼吸侧貌和鼻呼吸侧貌区别

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三、口呼吸不仅影响颜值，还易引发这些问题

▶呼吸道感染

用鼻子呼吸时，鼻毛可以过滤颗粒物，鼻腔会给吸入的空气加温加湿。

用口呼吸，空气未经过滤由口腔直接被吸入，病菌、异物直接附着于咽喉部，甚至直接吸入肺部，

易诱发口腔疾病和呼吸道感染

。

▶腺样体肥大

扁桃体附近的腺样体，一般在12岁后才萎缩。儿童长期用口呼吸，可能

导致腺样体肥大

，表现为打呼噜、睡眠不安。

四、如何判断“口呼吸”

①低头玩手机的时候，你的嘴巴是

微张还是闭着的

？

②你在放松的时候，

舌头放在哪里

？

☒如果你的答案不是 “

闭着

” 和 “

紧贴着上颚

”，就说明你可能有口呼吸的习惯。

五、出现口呼吸，如何正确纠正？

①建议先到

耳鼻喉科

或者

五官科检查

。

看看是不是其他疾病，导致的鼻子通气不畅。如果是，就应该配合医生治好这些疾病。

②日常生活中要时刻提醒自己，

闭上嘴巴，舌头顶住上颚，改用鼻子呼吸

。

③如果已经出现了牙齿不齐，建议

到院让正畸医生看看

，是否需要进行牙齿矫正。

*本文内容为知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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