各位老铁们好，相信很多人对抽脂150ml都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于抽脂150ml以及抽脂1500cc的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

脂肪能被震掉吗？如何从150斤减到140斤？有什么好方法？怎样能快速燃脂？我想减脂，又被人告知15岁没必要减脂，怎么办？体脂率30％,怎么快速减脂？脂肪能被震掉吗？其实所谓的“震动减脂”，从二战时期就有了。在乔·韦德年轻的时候，就曾经写文章批评过这种荒谬的理论。尽管这个老奸巨猾的家伙为了赚钱不惜自打脸，自己旗下的公司也生产过类似的减肥器。

此类产品花样繁多。有绑个带子随马达甩的、有双手端着顶在肥肉上面震的、有站在某个台子上乱颤的、有像拳击金腰带缠在身上随走随震的，还有在身上贴几个超大号心电图电极一样的东西一起震的。而且震动的能量方式还不少，从高频物理震动、电场、磁场，到超声波、远红外，其理论也从“几千年来的中医经络学说”到“最新生物学发现”、“高科技电脑控制”。

震动真的能减脂吗？

当然不能。否则，健美运动员还需要忍受苛刻的饮食控制和疼痛的肌肉训练吗？震动减肥器和我们在市面上能够见到的各类保健品、治疗仪一样，都是打着“科学”旗号，利用消费者心理而设计出的伪科学产品。首先，它们编造了一个很一致的前提：人的脂肪是一个大块块，需要把它弄碎，变成小颗粒就能排出去。这个理论估计是从冰箱里的炼制猪油受到启发而联想出来的。人体的脂肪组织当然不是一大坨凝结的油脂，而是由一个个脂肪细胞排列组成的，脂肪则储存在细胞里面。这可不像方便面的油料包，塑料袋撕破油就流出来了。当你的身体供能不足，需要消耗多余脂肪的时候，脂肪分子是经过细胞膜一个一个从细胞内运送出来，为身体提供能量的。也就是说，只有在提供能量的时候，脂肪才会被消耗，震动是不会让它改变的。

在远古时期，脂肪是非常宝贵的能量来源，身体绝不可能随随便便就把它排出去的。也许有人会说，医院做抽脂手术，不也要通过超声波震碎脂肪吗？是的，但这种震碎可不像减肥器那样随便抖抖，而是将脂肪细胞彻底破坏再抽出来，患者手术后常常会有大片淤血。如果自己用这种力道来震动，而且震完后还不把脂肪细胞抽出去，那么被破坏的脂肪细胞只可能在你身体里坏死，给你带来生命危险。

而且，使用这种“震动减肥器”，不仅不能减脂，还可能带来其他的副作用。我们知道，脂肪组织不像肌肉组织那样具有力道，分布在我们的体表是无法活动的。震动时间长了，脂肪组织受到重力的影响就会松弛下坠。因此，身体会在脂肪细胞间分布大量富有弹性的结缔组织，让脂肪均匀地分布在体表并保持弹性。对没有肌肉保护的脂肪组织反复震动，有可能造成结缔组织松弛，最终不仅没有，身体反而进一步走形。老年人的乳房、臀部和肚子下坠，就是衰老后结缔组织松弛造成的。

也许有人会问：既然这类减肥器有害无益，为什么却能够在几十年里风靡世界，价格那么昂贵还有那么多人买呢？其实这和市场上的各类养生书籍、成功学、炒股博彩指南、保健品、治疗仪都是一个道理：利用人们投机取巧走捷径的心理。科学的减脂需要严格健康的饮食和枯燥痛苦的运动，这就意味着要放弃大量的美味，还要从舒适的沙发里起来去流汗出力。这对于吃货和懒人是极其痛苦的事情。这时假如有人告诉你，这个世界上有方法可以让你在电视机前享受舌尖上的美味的同时还能拥有好身材，你就很有可能动心。假如这人还挥舞着大量的“科学证据”或者“传统医学理论”，上当的人恐怕就更多了。

最后还是老生常谈：世上没有免费的午餐，真想拥有好身材，还是健康饮食并且动起来吧。

如何从150斤减到140斤？有什么好方法？减十斤不难，但要在饮食摄入和运动消耗里控制一番。

“少油少盐低碳清淡”就是饮食的关键要点，按照此要求饮食，不但不需要节食，而且也不用计算卡路里。

注意食物选择纯自然食材，避免深加工食物，更不要吃零食甜点等甜食，这些是最容易发胖的食物。当这些食物被健康食物所代替，不仅热量总摄入少了，而且身体会更加健康有型。

运动健身方面要以抗阻训练为主，心肺训练辅助。这些都可以在室内进行训练，肌肉力量训练以俯卧撑、深蹲、平板支撑等动作即可，心肺有氧以登山、开合跳、波比跳等动作即可注意循序渐进量力而行。

只要上面两个方面做好了，一般不需要多少时间就可以达到150斤到140斤的体重突破，并且身材会更加的美丽有型，通常来说一个月左右的时间就适合绝大部分人啦。加油！

了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”

怎样能快速燃脂？说个个人经历吧！我高中最胖的时候是132斤，然后高三毕业是123斤，暑假的时候去兼职，每天早上喝一碗稀饭，吃一个鸡蛋，中午吃饱一点，晚上喝粥吃菜，每天都坚持不吃零食，多运动，多吃水果，垃圾食品什么的也都不要吃。一个暑假下来我118斤了，同学们见了我都说我瘦了不少，我也感觉出来了，肚子上的游泳圈都没有了，想当初上高中的时候我肚子上好几圈游泳圈。现在大一下半学期，我瘦到了114斤。我相信，只要坚持下去一定会有收获的！

我想减脂，又被人告知15岁没必要减脂，怎么办？谢谢邀请，其实15岁之前是可以减肥的，完全没有关系，至于15岁之前不能减肥是外行话，我认为15岁之前就应该减肥。因为15岁之前肥胖大部分都是因为脂肪细胞数量的增加，这个时候减肥成功了，脂肪细胞数量减少了，以后就更难长胖了。

1、脂肪细胞增加的几个时期出生前半年，出生后1年，3-5岁，11-13岁，这几个时期是脂肪细胞数量的敏感增值期，这几个时候如果不注意饮食方式，吃的过多，就很容易长胖。

而且脂肪细胞数量增加以后，基本上很难减少。我们肥胖一般都是脂肪细胞体积的增大，我们要缩小它们的体积来达到减肥的目的，这个其实还是比较容易的。但我们如果要减少脂肪细胞的数量，这就很难了，基本上很难做到，抽脂手术也是抽取脂肪细胞里面的脂肪而已，并不是减少脂肪细胞的数量。

2、如果想在15岁之前减肥成功15岁之前都在发育时期，这个时期人摄入能量多，基础代谢率高。千万不能用节食减肥的方法来减肥，这样容易造成发育不良，伤害身体对人体造成不可逆转的伤害。

我们可以把主食换成杂粮粥，这样糖分更低，饱腹感更强，也因为富含膳食纤维，可以预防便秘，维护肠道的健康。杂粮的种类在10-15种之间，如果血糖有点高，那就不要煮的太熟，生一点点就可以了。因为糊化以后，容易升高血糖。一餐一碗杂粮粥即可。

肉类可以多吃鱼虾海鲜，因为这属于白肉，糖分低营养价值高，还富含不饱和脂肪酸，可以清洁血液，补充必需脂肪酸，饱腹感强。每餐肉类在150克-300克之间，具体分量可以根据自己情况决定。

平时在学校的时候多做运动，就可以消耗掉多余的糖分，平时还是要吃饱，这样对身体好。

体脂率30％,怎么快速减脂？和你情况差不多，体脂率30%是可以快速减下来的。我用了三个月的时间瘦了31斤，从130.6斤瘦到了99.6斤，你可以参考我的减肥方法。

我是如何逼自己一次性瘦下来的我从130.6斤瘦到99.6斤，可以说真的换了一个世界，很多身边的人都对我友善了很多，特别是男生缘变得好很多。

我是靠控制饮食+运动瘦下来的，用了3个月的时间瘦了31斤，腰围小了21cm，大腿细了10cm，小腿细了7cm！

我发现很多姐妹反反复复地减肥，但是以失败告终，如何才能一次性瘦下来呢？

其实很多人往往在减肥刚开始的时候信心满满动力十足，饮食方面一开始就控制得很严，再加上超量的运动，这样很容易坚持几天就放弃了，这样的极端注定不能坚持下来。

减肥也需要循序渐进，就像你的胖又不是一天吃出来的，减肥也不可能一步登天。

减肥之前要把之前不健康的饮食习惯变成健康的饮食，把运动习惯慢慢培养起来。

我把自己的减肥分成了三个阶段：

第一阶段：适应阶段（1~3周）

这一阶段主要的工作就是戒掉平时的不良饮食习惯，戒掉垃圾食品，比如烧烤、油炸、各种零食、夜宵、奶茶、可乐等。

三餐把之前的高热量饮食换成普通的家常菜，这个阶段千万不要心急，刚开始只需要做到比之前的不健康饮食变得健康一些，哪怕是一小步也是进步。

第二阶段：控制饮食+多运动

上一个阶段已经把之前的不良饮食调整过来了，是一个适应期，而这个阶段开始真正地减肥了，需要严格控制饮食，每天的摄入量在1200~1300大卡，把这些热量合理的分配给三餐，早餐吃好吃饱，午餐晚餐七分饱。

改善吃饭的顺序：在吃饭之前先喝一碗清汤，再吃蔬菜，然后吃肉类（以高蛋白为主，牛肉、鸡肉、鱼虾等），最后只吃主食（主食中粗细粮交替着吃）

如果你饮食控制得比较严格的话，可以每周去吃一次欺骗餐，想吃啥就吃啥，让身体也放个假，吃完再继续减肥，长期一直处于一种饮食很容易进入平台期。

改变一些生活习惯，比如能站着就不要坐着，能走路就不要开车，能爬楼梯就不要坐电梯，多增加日常生活中的活动量。

第三阶段：控制饮食+无氧运动有氧运动

继续控制饮食，这个时候你的胃已经比之前小了不少，同样的饮食也没有之前那样饿了，这个时候可以增加有氧运动和力量训练了。

刚开始先做有氧运动刷脂，有氧运动也比较好坚持，如果你是没有运动基础的，一上来就有氧无氧一起上，你会坚持不了多久的（有能力可以有氧无氧一起上，每周可以抽出3~4次做些力量训练和有氧运动，每次30~60分钟左右）。

跑步是个不错的选择

大基数的姐妹少做跳跃类的运动，可以选择快走、骑单车、游泳、无跳跃的有氧操；

小基数的姐妹可以选择跳绳、跑步，也可以跟着刘畊宏教练做运动。

运动的顺序是：热身——>无氧——>有氧——>拉伸。

记得睡前可以用热水泡个脚哦。

总结其实，不要想着要如何快速地减肥，减肥的过程就是一个改变你原有习惯的过程，改掉一些不良的饮食习惯和运动习惯。

胖子不是一口吃成的，你也不可能一下子瘦下来，老老实实在控制饮食+合理运动，在不知不觉中你就能瘦下来了，而且能保持不反弹。

关于本次抽脂150ml和抽脂1500cc的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

飞沙直播

灵犀直播安装

飞沙直播软件安装

极悦直播