为了让孩子不输在起跑线上，许多家长卯足了劲让孩子参加早教班、阅读书籍、学钢琴、学画画...这么多的早教项目密集的用眼，可能会让孩子小小年纪就视力受损。

接下来我们来了解何为近视及怎样预防、治疗近视。

近视，是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。

一、 近视的分类及前兆

1.根据近视的程度分类

1）低度近视 屈光度低于3.0D的近视。

2）中度近视 屈光度3.0D-6.0D的近视。

3）高度近视 屈光度大于6.0D的近视。

2.根据屈光状态分类

1）轴性近视 眼的各屈光成分基本正常而眼轴偏长。大都多近视可归于轴性近视。

2）屈光性近视 眼的屈光间质的屈光力过强，而眼轴正常。

3）曲率性近视 最常见的是角膜或晶状体曲度增大，如圆锥角膜，大角膜或小角膜，角膜移植术后，球状晶体或小晶体等。

4）调节性近视 长时间近距离用眼，过度使用调节，出现调节紧张或调解痉挛引起的近视，经休息或使用睫状肌麻痹剂后，近视状态消失，这种现象为调节性近视，也被称为“假性近视”。

3.按近视的性质分类

1）单纯性近视 绝大多数发生于青少年期，进展缓慢，屈光度偏低，矫正视力佳，随着身体发育的停止，近视眼的近展趋于稳定，这类近视为单纯性近视。大多数后天性近视可归于此类。

2）病理性近视 又称为恶性近视、变性近视、高度近视、进行性近视等，属基因遗传性近视或先天性近视。其特点是出生时或生后早期即发生，有遗传因素。发展快，呈持续进行性加深，青少年时期近视程度进展明显；近视度数大，一般6D以上；眼轴明显延长，眼底病变早期出现并呈持续进行性加重；视功能明显受损，远视力低下，常不能完全矫正，大多数患者近距离视力尚可，严重者近视力也低于正常。

家长怎样才能发现孩子视力减退呢？在视力减退之前，儿童近视的发生是有预兆有信号的。

1 看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看前面的物体有若即若离、浮动不稳的感觉。

2 看书一段时间后，看黑板或远处看不清，要过一会儿才清楚。

3 看电视时不自觉地往前坐或身体往前倾，经常会出现皱眉眯眼的习惯等。

这些都是眼睛睫状肌调节异常的表现，是由视疲劳所致。

另外,有的少年儿童因为视物不清会不自觉的用手揉眼睛， 如果不注意卫生会容易发生霰粒肿、麦粒肿、睑缘炎、结膜炎。建议家长及时发现孩子的这些不正常习惯，预防孩子近视。一旦有这样的情况出现，家长要及时带孩子去正规医院眼科进行验光，必要时在医师指导下进行散瞳验光，以得到准确的数据。

二、近视的相关因素及预防

根据流行性调查研究，与近视相关的因素如下：

1）用眼姿势不当。

近距离用眼；经常闭着或者盖着一只眼睛；歪着头使用一只眼睛；斜视或不正常眨眼。

2）教育/收入。

研究显示，中国中等收入的省份近视眼居民是较贫困省份近视眼居民的两倍。这则调查也进一步论证了以往的研究结论：一般来说，近视眼与更高收入、城市化水平和教育水平存在联系。

3）人种/民族。

研究表明，亚洲人多发近视可能和人种有关，因为在亚洲的近视人群中属于病理性近视的高度、超高度近视患者特别多。

。

4）家族史。

家族史主要表现为父母-子代的关联性最强，但是这里可能同时包括遗传和环境因素(实际上是家庭教育/生活习惯因素)。自己近视的家长们更要及时干预孩子，一是要预防近视的发生，二是一旦出现近视会，要阻止近视的进一步恶化。

5）户外活动时间。

户外活动时间与近视眼发生成反比，是保护因子。白天充分的户外活动可以预防儿童近视的发生，但不能阻止近视继续进展。每天户外活动时间少于1-2小时的6-14岁儿童更容易发生近视。

6）光谱环境（色觉因素）。

近年来受到关注。在阳光充沛的情况下用眼，长期接受紫外线的照射会增加晶状体的密度从而影响屈光；节能灯、智能手机、平板电脑等电子产品的普及，给我们的生活带来了很多的方便，然而与此同时，由于过度使用电子产品，长时间接受电子产品屏幕蓝光辐射，也会加快近视的发展。

近视的预治很重要，一定要掌握正确的用眼方法，才能有效的控制近视的加深。以下就是一些保持眼睛，防止近视加深的具体措施。

指导意见

：

1）养成良好的用眼卫生习惯。

写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。

2）限制电子产品使用时间。

不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏。

3）做眼保健操。

眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。

4）多外出。

多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常走出楼群，在视野开阔处极目远眺。

5）定期检查视力。

发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。

三、饮食调治

除了在日常生活中注意，在饮食上除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的。

1）富含维生素A的食物

如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

2）富含维生素C的食物

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛的损害。含维生素c的食物有柑橘、柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

3）硬质食物

经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本的一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，

日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明，常吃不需咀嚼力的柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀嚼力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。

4）含钙食物

钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙

的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。

其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，“其液压”就会忽高忽低，不能保持正常状态,这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压

烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。

含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

5)含铬食物

铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每

天约需铬50-200微克。含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。

四、日常近视矫正存在的误区

出现近视后，第一步治疗就是及时矫正视力，不矫正的近视进展更快。很大一部分的家长在对孩子视力矫正上存在误区。

误区一：孩子太小别戴眼镜

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经常有眯眼看人、看东西的儿童的父母说：“别让孩子那么小就戴眼镜，戴了就摘不下来了。这种认识是极端错误和非常有害的！儿童正处于视觉发育的关键时期，保证完整、健全的视觉，最重要的就是双眼能同时看到一个清晰的视网膜（眼底）像。近视眼如不及时矫正，长期的视网膜模糊像，一方面会诱发眼轴的进一步加长，使近视度增加，甚至引发弱视、斜视;另一方面还会影响孩子的心理发育，表现为对外界新事物的兴趣降低，生活范围缩窄，重者影响智力发育。

误区二：近视眼镜越戴度数越深。

青少年时期近视度数增加的原因，除遗传因素外，最主要的是过重的用眼负担和不科学的用眼习惯。身高快速发育期，往往近视度数也增长较快。因此，在科学、合理矫正的基础上，近视度数是否增加与是否更换眼镜无关。

专家建议青少年应每3-6个月做一次屈光检查，定期检测视力变化。矫正视力过低者需要重新验光，并更换合理的屈光度镜片。

误区三：近视镜不能配的太清楚。

近视的完全矫正是将近视矫正为正视，用以恢复调节与集合之间固有的正常关系。长期戴欠矫眼镜，眼睛看近物时不用调节或少用调节，为了维持双眼单视，两眼视轴一定要集合起来，这样调节和集合之间的关系就会发生紊乱。如果使调节像集合靠拢就要产生过度调节，因而引起睫状肌痉挛，即人为的增加了近视度数；另一方面是集合向调节靠拢，即像低集合方面发展，产生眼外肌肌力不平衡，当肌力不平衡不能维持时，双眼视功能就会被破坏，只靠一眼看物，另一眼偏向外侧，成为暂时性交替性外斜视。对于配镜度数的高低，验光师会根据孩子的视功能情况合理给予，家长不要盲目干预。

误区四

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盲目各种近视“治疗”。

社会上不断出现的治疗近视的仪器、疗法（按摩、针灸等)已经让众多的家长上当、受骗。从科学的角度看，这些治疗手段往往对舒缓眼疲劳可能有所帮助，对假性近视的恢复视力有一定作用，而对真性近视（近视眼）无任何帮助。到目前为止，近视眼最有效的矫治手段仍让是光学矫正--佩戴合适的眼镜。

那矫正视力有哪些方法呢？目前市面上有框架眼镜、隐形眼镜、角膜塑形镜、渐进多焦点眼镜。因此，如果孩子视力出现下降，家长应抓紧时间到正规的眼镜验配机构让孩子接受检查，请专业人员帮助制定合适的矫正方案。

说了这么多，家长们应该对儿童近视有了基本的了解，在对待孩子近视的问题上应该要更多的关注，及时发现，及时干预。

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