在日常生活中，有些女生会因为作息时间的不规律而出现黑眼圈，有些女生会因为饮食的不当而出现黑眼圈，不仅会影响个人的形象，更会给人一种不精神的感觉。那么黑眼圈太重如何调理？

1、黑眼圈的生成跟饮食也有关系，适当补充维生素，如芝麻、花生、黄豆就含大量维生素A，对消除黑眼圈颇具功效，饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质，多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等。  

2、色素型的黑眼圈需要小心呵护，包括减少易引起色素沉着的原因如湿疹；另外，熬夜导致眼睛干涩，很多人习惯性地搓揉，也需要避免；当然能够避免熬夜是改善色素型黑眼圈有效的方法，熬夜引起的氧化应激反应，除了会引起黑眼圈外，还可能引起脸色暗黄。  

3、对于阴影型黑眼圈的改善则要从皮肤的抗衰老、抗氧化入手，减少眼周细纹，要做好打持久战的准备。日常可以敷黄瓜泥眼膜。将黄瓜洗干净以后切成小片，捣碎后滴入3～5滴洋甘菊精油，搅拌均匀后把化妆棉浸泡在加工过后的黄瓜泥中，拿出来挤干水分，敷在黑眼圈部分，十五分钟以后取下，清洁皮肤就可以了。  

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励全

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