1、减肥较好的方法就是控制饮食，多运动，多运动。体脂减少了，脸自然就瘦了。饮食均衡。多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物，睡前尽量不要吃任何东西。每周至少锻炼五六天，每次至少40分钟，包括慢跑、健美操、跳绳、游泳、快走、瑜伽等。只要坚持锻炼，控制饮食，胖脸很快就会瘦下来。另外面部吸脂也可以选择。面部吸脂效果好，见效快，但也有一定的风险，如面部不对称、面部不平、面部血管神经损伤等。所以想做面部吸脂手术，一定要选择正规医院，有经验的医生进行咨询手术。
2、如果想减掉脸上的脂肪，可以选择做射频吸脂或者吸脂减肥。吸脂手术一般是通过切口吸收脸上多余的脂肪，有瘦脸的效果;而溶脂手术通常是利用特殊的溶脂材料，将手术部位多余的脂肪溶解掉，然后通过人体的新陈代谢排出体外，可以让脸部恢复后看起来更小。这两种方法效果都很明显，但相对来说，吸脂后留下的创伤会更小，恢复更快，吸脂的成本也不是很高，5000-2万左右。
3、面部吸脂从面部向内由皮肤、颊脂垫、腮腺、咀嚼肌、颊口腔黏膜组成。三叉神经和面神经的部分纤维穿过腮腺下部和咀嚼肌，支配面部感觉和运动。腮腺导管穿过咀嚼肌，通向口腔颊粘膜。手术在局部麻醉下进行，可以安全无痛的吸去皮下脂肪组织，改善面部外形，达到瘦脸的效果，让面部感觉更年轻。
4、其实，切骨头、切脸就是切掉下颌骨多余的部分，从而达到改变脸型的目的，但是这种整容手术的风险比较大。首先是需要全身麻醉的手术，比其他不需要麻醉或者只需要局部麻醉的手术风险大很多。其次，外科医生通常通过在口腔中切开来研磨骨头，这非常容易导致大出血，如果处理不当可能会导致窒息。所以这个手术对医院和医生的技术要求很高，必须选择正规的三甲医院做这个手术。
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