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秋葵有药用价值吗？怎么烹饪好？周达灵塑形课靠谱吗减肥过程中，看减了多少脂肪是看维度吗？喝茶可以减肥吗？鸡肉怎么做嫩滑爽口？秋葵有药用价值吗？怎么烹饪好？说到“秋葵”，可以算作是一种比较高级的蔬菜，也被大家称之为“黄秋葵”和“羊角豆”，每逢提到秋葵，跟着的词语总会是那些神奇的作用，减肥、防便秘、抗癌、降血糖等养生理论比比皆是，对于所谓的“神菜”来说，真的有如此神奇吗？理性看待秋葵，其实它只是一种普通的蔬菜。当然，普通蔬菜也要合理烹调，健康食用秋葵，您各位需要如此作为。

吃秋葵可以降血糖？这应该社会当中流传最广的一则传言了，秋葵的确是一种含糖量很低的食物（6.2％），而且其中的糖类物质多是低聚糖和多糖物质。

说吃秋葵可以降血糖，主要是因为在秋葵这种食品当中提取到了秋葵素，而秋葵素在某些动物实验当中显示出了对于糖尿病和肾病的一些作用，但请您注意这里给动物投放的剂量一般非常大，但是通过我们每日吃的那一点秋葵摄入的秋葵素非常少，根本不能相提并论，需要区分看待；如果大家想要靠摄入秋葵素达成降血糖的目的，需要吃很多秋葵，是一件难以实现的事情。

对于糖尿病或者高血糖而言，本身是一个综合的治病和调控过程，只能说多吃一些像秋葵一类的绿色蔬菜是有助于控糖的，但是光靠吃某一种食物来治疗疾病就有些夸张了。

吃秋葵，可以帮助减肥？秋葵，说到根本是一种蔬菜，它其中的含水量高且脂肪含量很少，但请大家明确，减肥的真正真谛是要控制总热量的摄入，单靠吃秋葵并不太靠谱，更何况像小白菜、空心菜等蔬菜都和秋葵一样，说用秋葵代替一些高热量的食物能够促进减肥可以，但是说常吃秋葵可以减肥就有些夸张了。

有人把秋葵誉为“植物伟哥”，常吃可以壮阳补肾？首先想问大家一个问题，何为壮阳，啥叫补肾？的确秋葵这种食物在某些动物实验当中体现出来了提高精液数量的作用，但是并没有任何证据证明这种作用在人身上同样有效，想要达成和实验中一样的效果，您各位需要一次性摄入几十斤的秋葵，所以，难以实现的一件事情，属于夸张型谣言。

除了这些理论以外，吃秋葵可以抗癌的理论更不靠谱，没有任何一种食物能够起到治病的作用；靠吃秋葵降血脂、降血压的理论也存在误导，还请大家科学看待。

如何看待秋葵？秋葵，说到实处是一种营养价值不低的食物，无论是矿物质钾元素还是矿物质钙元素，再或是维生素C和纤维素类物质，含量都可圈可点。说它是一种营养丰富的食物并不为过，但您要知道食物仅仅就是食物，可以提供营养物质，可以促进营养素的均衡摄入，但是它不能治病，没有神奇的治病作用。

所以，常吃秋葵是一件好事，但是不可神话，吃秋葵可以补充对应的营养素，吃秋葵可以促进每日的蔬菜摄入量，建议您常吃，当然前提要偏向健康。

健康吃秋葵，应该这样做：蒸煮炖是靠谱的烹调方式：秋葵营养素的含量比较丰富，为了靠谱的保存其中的营养物质，建议您选择蒸煮炖一类的低温烹调方式，还原食物的本真味道，保留更多的营养物质。

食之适量：再好的食物食用也要限量，对于秋葵同样如此，秋葵是一种很容易吸收环境中重金属镉元素的食品，如果环境存在问题其实很具威胁，所以建议不要大量食用，每日食用量建议不要超过2两（100克）。

综合来看，秋葵是一种不错的蔬菜，营养丰富且味道独特，虽然不能治病，但是却能为身体补充充足的营养物质。

小小秋葵，长相独特，建议常吃，但应该理性；适当科学＋健康食用秋葵，给健康加料但不应该过分夸张，希望您各位积极应对生活，靠谱收获健康。

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减肥过程中，看减了多少脂肪是看维度吗？要是谁敢说看维度就能看出看来减了多少脂肪，那你也太能了，比刘能还能呢！

看减了多少脂肪，自己可以算一下开始的体脂率有多少，然后到后来看看降到了多少不就行了。

体脂率是啥你不知道？好吧，那我再给你说说什么是体脂率。

所谓“体脂率”就是“体内脂肪的比率”，女生体脂率在20%-25%最好，男性:15%~18%比较好。

而女性如果体脂在20%以下。会导致内分泌失调，严重的甚至不孕不育，大于33%就是肥胖。

然后还更简单的方法就是上称吧，过一段时间看看是不是掉体重了。

当然这个体重里还有一部分水分，此水分不是彼水分。

是人体中的水分。所以也就看个大概吧。

但是这个方法对男生可能没多大作用，有些经常进行抗阻训练的不适宜。

因为男性更容易长肌肉，女性不会那么容易，但是也会长一点的。

所以这个体重有时候会变重，但是身材又很面条，有型。

所以是肌肉含量高了，体脂率变低了的缘故。

所以还是按照体脂率来参考吧！

喝茶可以减肥吗？我只能说喝茶只是辅助减肥而已。

乌龙茶，普洱茶等可以降低三酸甘油酯的含量。

乌龙茶主要能够去油腻，含有丰富氨基酸以及纤维素，降低胆固醇，有利于脂肪分解，促进新陈代谢。

为什么大家觉得喝茶能瘦？因为茶叶含有咖啡因，茶碱和可可碱等成分，能够显著刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加后，胃酸蠕动速度加快，有助于食物消化，让我们产生消脂或者饿得更快的感觉。

减肥，不过就是有能量缺口，让消耗的热量大于吸收的热量而已。

主要就是管住嘴，迈开腿，这是最有用的，不要想那些减肥药什么的不用付出努力的方法。

不同体质人不一样，喝茶也不是所有人都有效的，我要告诉你的是，你想减肥，你还得运动。

可以喝茶，依然要控制饮食。说一个比较搞笑的事情，我爸爸每到冬天都比较胖，他听说减肥能喝茶，每天吃得特别饱，然后泡一杯茶，这样有用吗？肯定没用。

我相信很多朋友都这样，没有控制住饮食，就想找一些什么促进消化的物质，让自己肥胖愧疚感少一点。却忘了减肥的根本是，管住嘴，迈开腿。

吃得健康，吃7分饱，每天运动，有不瘦的吗？

鸡肉怎么做嫩滑爽口？鸡肉作为大众食材可谓是家庭菜肴中的常客。

鸡肉的吃法很多，整只吃可以炸、烤、炖、酱。

分部位吃吃法更多，鸡翅可以烤、炸、红烧、可乐……鸡胸肉可以炒、凉拌、做成炸鸡块……

想要嫩滑爽口，炖煮的方式可以借鉴，鸡肉软嫩。

今天和大家分享东北做法小鸡炖粉条。

小鸡炖粉条：

准备食材：

取整鸡或若干鸡腿、粉条、土豆、蘑菇、葱姜、生抽、老抽、料酒、盐、花椒面、鸡精、大料、花椒、冰糖。

制作方法：

1.切好的小鸡凉水入锅，加入葱姜、焯水至去血水。

2.锅中烧油加入冰糖，小火熬制，下去鸡块，翻炒上色，加入葱姜料酒，去腥味，加入生抽老抽盐大料花椒，加入水没过小鸡。

3.粉条泡水，开锅后加入粉条、土豆蘑菇。

4.小火焖煮40分钟，粉条软烂即可出锅。

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