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大腿如何吸脂大腿粗屁股大该怎么减肥？怎样可以瘦臀部和大腿？如何快速简单的瘦大腿？吸脂完对身体有什么短暂的影响？大腿如何吸脂其实对于大腿的吸脂，不是单纯的平面处理，而是怎么样更加符合整个下肢的美学曲线，在处理的时候，对于大腿内侧、外侧做脂肪抽吸。另外还要对曲线进行调整，如大腿内侧，希望能让它更加符合美学的曲线，而且让两侧大腿之间有一定空隙，这样走路的时候不会出现摩擦的情况。对于大腿后侧，因为它和臀部相连。有时候还要对臀沟进行相应处理，希望能够提高臀沟，让整个下肢看上去更加长，就是让腿看上去更长，这样，除了可以起到脂肪抽吸的效果以外，还能够让整个形体看上去更加漂亮。
大腿粗屁股大该怎么减肥？动起来、走起来、跑起来！有氧运动整体减脂+局部塑形。
经常不活动、易久坐，屁股就会扁扁没型，如果热量摄入也高，那就很容易囤积脂肪在中段部位。
所以平时除了坚持锻炼之外，也不要久坐，另外减脂是全身性的，不是想减哪里就可以减哪里。
锻炼以中等强度为主，先以有氧为主逐步提升体能，比如快走、慢跑、游泳、骑车等等，再进一步在有氧之前加入一些力量训练或者徒手训练。从而达到减脂塑形的目的，重要在于坚持。
另外饮食上需要控制一下，周围不要囤积零食，特别是家里电视机前和办公室区域。饮食清淡、少油少盐、吃饭八分饱、粗细搭配、营养均衡。
怎样可以瘦臀部和大腿？瘦大腿和瘦屁股，其实就是减脂和塑形两件事。
减脂方面：整体瘦下来以后，全身的赘肉都会变少，当然包括大腿和臀部。而整体瘦的方法，就是科学饮食+运动来打开热量缺口，没有其它。饮食方面种类多些，量少些，时间规律些；运动方面以有氧运动为主，以针对性训练为辅。
塑形方面：当整体瘦下来之后，还要更加有形，更加紧致，所以这时候需要做的就是塑形了。对于臀腿来讲，塑形可以同时进行，因为大多数的臀腿训练是不分家的。
下面的动作可以让你不去健身房就可以做，动作也不难，每个动作20次，动作间休息25-30秒，每次做2组，隔天做一次即可。
动作一：侧弓步（换边进行）
双手叉腰站立，抬头挺胸，腰背平直
一条腿向一侧迈出一大步，顺势下蹲
动作速度保持平稳，膝盖和脚尖方向一致身体垂直下坐动作二：跪姿后踢腿（换边进行）
跪姿，双肘与双膝撑地背部挺直，不可塌腰，除摆动腿以外全身固定一条腿向上摆动，踢腿时同侧臀向前提，腿不可以用力后伸动作三：支撑侧摆腿（换边进行）
俯卧，双手撑地；单膝着地，另一膝盖弯曲离地将一侧大腿向外展开至最高点，除了摆动腿，身体其他部位保持不动感受臀部外侧发力动作四：支撑后抬腿（换边进行）
俯身，双手与双脚撑地，身体保持一条直线，核心收紧
向上抬起一条腿至最高点稍作停留后下放还原
除摆动腿以外，身体其它部位尽量保持不动
动作五：向前交替箭步蹲（换边进行）
双脚并拢，收紧腹部核心，双手交叉放于胸前，肩膀后缩下沉上半身挺直，向前迈一侧腿并下蹲，重心位于两脚中间下蹲至前侧大腿与身体呈90°角，前侧大腿与小腿呈90°角，后侧大腿与小腿呈90°角；略作停顿，前侧腿发力站起回到起始位置双腿交替向前迈，保持每次步幅大小相同，后侧腿膝盖不要着地动作六：动态臀桥
仰卧在瑜伽垫上，双腿屈曲略宽于肩，脚跟踩地发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线，臀部抬起时上背部支撑地面下落时下背部贴地，但臀部悬空动作七：俯身后抬腿（换边进行）
俯身，双肘与双膝撑地
背部挺直，不可塌腰，除抬起腿外全身固定
抬起一条腿，伸直，脚尖朝下，抬到最高点后稍作停留后还原
如何快速简单的瘦大腿？首先在瘦大腿之前要做好记录，分别测量左腿和右腿维度，这样方便以后核对到底瘦了多少。当然你也可以关注微信公众号ttjfss（天天减肥瘦身）每天都会分享一些减肥常识和减肥干货，作为胖友的你很需要~！
首先教大家一个简单的方法就是骑自行车具体步骤：1、平躺、双腿弯曲抬起45度.2、两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.二、其它运动方式以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖、两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）.诀窍在于、不弯曲背部肌肉、只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒、刚开始做的时候、以1O秒钟做3次为目标、习惯后再加速吧.以上的方法你可以随便选一个来做、很多人认为第二利方法最全面、而第一个方法最见效、第三个方法技术含量最高、你试试看吧!
接下来就跟大家分享一组瘦腿的动作，每天练一练，大象腿慢慢就消失了。还会瘦肚子哦，让肚子更加紧致！
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吸脂完对身体有什么短暂的影响？有些医院的技术和医生的专业度不够的情况，对手术的安全方面多少会有影响。有时还可能出现并发症的情况，或造成皮肤坏死，凹凸不平等方面的出现，最严重的情况还可能出现脂肪塞死的情况。吸脂手术后的恢复期需要3个月份到6个月的时间，手术后淤青的减退需要一周左右的时间，疼痛感也慢慢减少，部位发痒，组织的恢复方面比较明显需要持续大概3个月的时间，后面三个月就慢慢的进入稳定期了。
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