作为一名已经阳康的新冠患者，我也谈谈新冠在我身上发生的情况和感受。

一、阳前

1、-3天，无力+偶尔头晕

2、-2天，时不时打冷战

3、-1天，发烧但是低烧，持续时间不长

二、阳中

1、发烧38.8℃第一天，布洛芬一片，退烧，晚上又发烧，腰眼疼，两个前臂疼，双眼皮疼，左膝关节疼

2、发烧38.8℃第二天，布洛芬一片，疼痛感依旧，傍晚烧退，无力，腹泻一次

3、第三天，退烧，流鼻涕，疼痛感消失，咽喉稍许不适，喷西瓜霜解决

4、第四、第五天，全面恢复，咽喉偶有不适，喷西瓜霜解决

5、第六天转阴。看似没什么问题，但是运动后会感觉不舒服

三、阳后包括后遗症

1、第七天，嗅觉渐渐消失

2、第八天，味觉渐渐消失

3、第十天开始味觉嗅觉逐渐恢复

4、第十天开始睡眠需求增多，困得早，睡得沉，直到现在

5、体力未能全面恢复，以前跑十公里没什么感觉，现在是跑后小腿后部肌肉僵硬，得充分拉伸，有体力下降的状况

6、跑步状态下，呼吸状态不佳，阳后第十五天开始渐渐好转，第20天恢复

7、体力劳动要慎重，拿较重的东西身体容易出虚汗，额头容易冒冷汗，第21天后好转。

8、眼睛干涩，阳后两周开始出现，见风尤其明显，直到现在，昨晚用点眼药水（消炎），情况改善

9、健身或者哑铃锻炼造成的肌肉酸痛感消失变慢，比以前多一天左右

四、一些建议

1、加强锻炼，提高身体的抵抗力和适应力，为变异毒株来袭做好体能准备

2、阳转阴7天后开始简单的室内运动，14天后室外运动减半，强度减半，21天后进行适应性渐渐恢复

3、阳中期间要大量饮水，3000ml至少

4、每天要多吃维生素含量高的的肉类和水果，我家的做法是炖了两次鱼，炖了一次牛肉，熬了一次骨头汤，包了两次饺子，蒸了一次包子。

5、最后这个是，每天用梨、橙子、百香果、沙棘果汁、冰糖、饮用水等混合后渣果汁，然后加热至沸腾，每天每人300ml左右。

6、出门要带好口罩等防护措施，回家后注意消毒措施和个人卫生。

以上纯属个人经验和感受，请友友们勿喷！谢谢！

电视家2024最新版

电视家5.0安装包

电视家还能用吗

电视家直播