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大腿抽脂后淤青多久消除一天摄入量多少脂肪为正常168身高120斤以上，怎样快速瘦15斤？如何在两个月的时间内减掉15kg的脂肪？一个月减15斤，算不算快？大腿抽脂后淤青多久消除做完大腿抽脂手术后，淤青一般15到25天左右就会慢慢消除，但是由于每个人的身体体质不同，恢复的时间也有一定的差别，恢复期间一定要多注意休息，避免剧烈运动，同时也要坚持穿塑身衣，养成好的卫生习惯，避免碰水，防止出现感染，同时注意饮食习惯。
一天摄入量多少脂肪为正常人一天需要摄入适量的脂肪。原因是脂肪是身体所需的重要营养素之一，可以提供能量和保护内脏器官，但是摄入过量会对身体健康造成危害。
根据世界卫生组织推荐，每天的总脂肪摄入量应该占总热量摄入的15-30%之间。具体摄入量因人而异，需要考虑个体的体重、年龄、性别和活动量等因素。而选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，也非常重要。
168身高120斤以上，怎样快速瘦15斤？谢谢悟空邀请，这位朋友，168Cm120斤的体重其实不算胖了，没必要减肥，报名参加瑜伽训练，重塑身材曲线即可完美。
如何在两个月的时间内减掉15kg的脂肪？你好，我是减肥大白姚小贱，一个从190斤减到145斤的减肥大白！
很高兴来回答你的问题！
你的这个问题，有些难度！几乎是不太可能在2个月减掉30斤纯脂肪。如果真要这样，需要做到极致的饮食和运动！
我是用了6个月的时间减掉了40斤脂肪，又用了2个月的时间增加了2斤的肌肉！我已经做的很严苛的生活和运动了。
所以你这个要求确实有点高，另外你只有16岁，还处于发育期，如果进行严苛的饮食控制和运动，对你的身体损害极大，我这个过来人，极度不赞成你这么急功近利！
我的建议是：
饮食：
早餐：一个鸡蛋一杯牛奶或一杯豆浆
十点左右加餐香蕉两根
午餐：米饭一小碗，清淡一些的菜，适中量，少吃肉菜，尽量清淡，如果有条件可以吃一些鱼肉和虾肉。
十五点左右加餐苹果一个
晚饭：纯燕麦片，开水冲泡，一小碗，青菜适量。
晚上运动完后加餐西红柿一个，黄瓜一根或者白萝卜半根。
运动：
1、进行30分钟以上的力量训练，如果在家，可以做做俯卧撑，引体向上，或者买一对哑铃，做一些抗阻训练。如果有条件可以在健身房进行训练。
2、然后保证40分钟的有氧运动，比如跑步，打球，跳绳，或者其他运动，如果有条件可以到健身房进行运动，项目会多一些
PS：每训练四天，可以休息一天。每周可以有一天，随便吃，但是尽量少油吃！
重要的一点：戒零食、饮料、甜点、酒！
重要的二点：坚持！每个月瘦4到6斤左右，是正常合理的。
以上只是我的一些个人经验！希望能帮到你！
一个月减15斤，算不算快？老师晚上好，感谢邀请，一个月减十五斤不算快。我28那年一个月减了三十斤，现在中年以过，也减二十斤了，减肥好轻松。什么病也没有了。
关于全身抽脂15斤需要多少钱到此分享完毕，希望能帮助到您。
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