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山西2023年医保看牙可以报销吗你一天刷牙几次？含氟牙膏到底好不好？山西2023年医保看牙可以报销吗单纯补牙是可以报销的。这里说的单纯补牙，是指你的龋齿不是很厉害，也就是说损伤的范围不大，只靠去除龋齿或者进行针管治疗，然后用材料补上就能够恢复的，都是可以走医保报销的，在这期间会用到一些自费的项目，比如各种进口的器械之类的。

牙齿美容不能报销。牙齿美容包括好多种，像牙齿美白、牙齿纠正整形、做牙套这一类的。因为不是每个人都必须做的，所以不放在医保范围内。

你一天刷牙几次？你好。

我个人的生活习惯是每天刷牙2次，早晚各刷一次的那种，这毕竟是维护口腔健康的问题，绝不能嫌弃麻烦。当然，有的人，可能一天刷一次，或者一天刷3次，也是有的，这个看个人的生活习惯。

还有，我一般每次刷牙都是尽量刷3分钟以上，这样，可以保证牙齿的每个角落都能刷干净一点，你想想，我们每次吃东西，牙齿里面都会或多或少留下一些残渣，这残渣堆积久了，就会生细菌，甚至还会长蛀牙，这对我们牙齿都特别不利的。

刷牙时，尽量用一些毛比较软的牙刷，过硬的牙刷，会伤到我们的牙龈，还有要坚持竖着刷牙，刷牙时力气不能过大，适中就可以，以免造成我们的牙齿磨损。

我还有个习惯，就是每次吃饱饭后，要养成一个饭后漱口的习惯。

只有养成一个好习惯，我们大家才能拥有一个健康的牙齿！

含氟牙膏到底好不好？现在市场上的牙膏大多数都宣传含氟，把它作为卖点，但是使用含氟的牙膏真的是最佳选择吗？

氟作为一种存在与人体的微量元素主要存在于骨骼和牙齿中，人体每日需氟量约为1.0～1.5毫克。人体内的氟含量与地球环境和膳食中的氟水平有关，有些地区人体的氟含量明显高于其他地区的体内氟的含量。氟的作用主要是维持骨骼和牙齿结构稳定性和防治龋齿。

添加了氟元素的牙膏之所以有防治龋齿的作用，主要是氟离子与牙齿表面的某些物质发生反应，矿化这些物质，使牙齿变得坚固。含氟牙膏还能够通过抑制口腔内细菌产酸，改善口腔内的细菌的微环境来减少蛀牙的发生。因此，使用含氟牙膏刷牙也的确能够预防龋齿。

但是需要注意的是，含氟牙膏也不是人人都能用或者一定要用的。首先，因为地区间的差异，在我国有些地区存在生活环境的高氟问题，例如土壤、空气和水体中存在较高浓度的氟。我国主要流行区在贵州、陕西、甘肃、山西、山东、河北、辽宁、吉林、黑龙江等地。高氟地区的人们已经通过饮用水和食物中获得了较高含量的氟，有的甚至存在氟过量的问题，所以不推荐使用。其次是儿童，他们的自控能力差，在刷牙时，容易发生误吞事件。六岁以前是儿童牙齿发育的关键时期，在此期间，含氟的牙膏是儿童体内氟的主要来源，长期使用易产生氟斑牙，所以儿童也不建议使用含氟牙膏。

总之，含氟牙膏对牙齿的确是有好处的，但也要因人而异。同时，我们使用含氟牙膏还要掌握正确的刷牙方法，刷牙后必须将牙缝中的残留牙膏彻底清除干净，更不能牙膏和漱口水吞入腹中。

张帆营养学博士

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