近日刘敏涛因在五五晚会演唱《红色高跟鞋》时表情丰富，被网友称为表情包管理，连上三天热搜，《红色高跟鞋》也再一次翻红。

有网友说她当时的状态是三分讥笑、三分凉薄、四分漫不经心，把表情管理做到了极致，许多网友怀疑涛姐喝醉了。涛姐赶紧发微博解释道：

可能连涛姐自己都不曾想到，她竟然因为一段表演再次红了起来。

说起涛姐大概是从《伪装者》和《琅琊榜》开始的，明家大姐和静妃的扮演者深入人心。在《伪装者》里她是红色资本家明镜，又美又霸气；《琅琊榜》中她是隐忍坚毅的静妃；《精英律师》里她是八面玲珑的狠角色……她接的角色总是优雅的“青衣”。

昨天涛姐又有热点了，刘涛和刘敏涛两人做客直播间，开始直播带货。姐姐们虽然不太能跟得上时代潮流，但是在工作方面还是很敬业的，这不，为了直播效果好，刘涛更是怂恿刘敏涛在直播间跳女团舞，瞬间让直播间人气大增。

我们可以看到43岁的涛姐身材还是这么好，细腰腿长，修长的天鹅颈你们不羡慕吗？ ​一看涛姐就是对自己的身材管理很严格。

女人为什么要形体管理？同样的姿势形体管理和不管理的女人摆出来真是大相径庭别人是女神，你是女神经，别人是在摆POSS，你是在挠痒。

有人说形体管理是一种修行，女人一生都在追求容颜跟身材而每个人都拥有与外表不同的可塑性与潜在能力，为了一生所求，就必须会打扮自己。不知道大家听过没有，训练有素，素质是训练出来的，像军人，你们知道要训练多久吗？他们要训练三个月，才能达到规范自己的行为，控制自己的行为，模特、礼仪小姐、空姐都是训练出来的，所以不经过训练的人很难要达到肢体协调，很难有气质和美感。

形体管理好处：

1、提升个人气质与气场，自信从肢体诠释

2、有效的形体管理提高工作效率

3、提升事业高度与宽度

4、改善自身健康

下面和大家分享一下如何做好形体管理：

1、首先是学习形体了解形体，规范自己的行为，让我们的身体不要发出错误的信号。

2、改善体态、瘦身；动作要做到全面如：瘦脸、瘦下巴、减少颈部粗大和皱纹、练出削肩、去掉麒麟臂、减薄大肉背、促进乳房发育、去掉胃部脂肪、纤瘦腰部、收缩大肚腩、提升下垂宽阔的PP、改变树干腿、去掉膝盖小馒头、纠正O形腿、苗条小腿、收细脚踝等所有影响形体、气质的特征，都有专门的对策，这些都是经典的瘦身动作。要坚持训练，才能有好身材，没有丑女人只有懒女人。

3、气质培养：古人云“女子一有气质，三四分姿色可抵六七分，若无气质，纵有六七分姿色亦粗鄙无趣.”可见气质对女子的重要，气质的雅俗，取决于仪态的训练。

4、提升肢体灵活度和柔韧度：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，柔韧性，动作灵活性好。还能够提高身体素质。经过训练，力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

5、提升审美：学会服装搭配，学会美妆等或通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，潜移默化地接受到艺术表演的熏陶。

后续我会在千聊上推出一些美妆美容视频大家也可以去那里学习。

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