吸脂后饮食7个技巧吃出术后好身材

lne 2024-01-15 18:06:49 整形价格 0

敢做吸脂的人，在小YOU看来都是勇敢的人，要做多少心理暗示才能积累上去吸脂的勇气，好不容易过了81难，术后也恢复得美美哒，可偏偏陈博士也接到一些MM反馈，因为吸脂后饮食不当，还是会又胖了一些；想想要是我们自己那得有多崩溃啊！

吸脂术后一定要注意饮食！

之前小YOU跟大家说过，我们成年后脂肪细胞的数量基本是固定不会增长的，吸脂后我们体内的脂肪细胞减少了，拿走的脂肪肯定不会反弹的，但是要是暴饮暴食让体内剩余的脂肪细胞体积增长，还是会复胖的哦，所以吸脂后该怎么合理饮食，这很关键，今天教宝贝们7个技巧！

吸脂后一定要饮食健康！

1、定时定量进餐，不随时加餐；

每日至少固定三餐，上午10点和下午4点最好吃水果或者全麦面包减少饥饿感，晚餐后不要再吃零食，尤其是巧克力、甜点等发胖天敌。

2、限制脂肪摄入量

不仅是我们看得见的脂肪如动物油、花生油、橄榄油、动物皮（鸡皮、鸭皮等），还要警惕看不见的脂肪如肉类、蛋类、动物内脏等，避免摄入过多脂肪。

3、进食细嚼慢咽

大脑的食欲中枢需要20分钟才知道你在进食，所以吃东西不宜过快，否则认为吃饱时，已经吃的过饱了

4、三餐能量分配得当

早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少

5、多吃含能量低，饱腹感强的食物

如蔬菜、粗粮等能量很低的食物

6、控制好饮食总能量

7、让食物总能量入不敷出，即摄入小于消耗。

自律才能让美延续！

爱美是女人的天性，吸脂是变美的捷径，可是走了捷径后我们仍需要自律来维持美的延续，希望这7大原则，吸脂后的MM们都能坚持，一直拥有美好曲线，做更好的自己！