很多朋友对于减肥训练营一个月能减多少斤和减肥训练营一个月能减多少斤肉不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 减脂训练营的真实感受
2. 有想去减肥训练营减肥的吗？
3. 那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？
4. 瘦身减肥不知道去哪家的减肥训练营？减肥训练营一般得多少钱啊？
5. 现在抖音里很火的减肥达人训练营是真的有那么好的效果吗

减脂训练营的真实感受

我的回答是:入营第一天，说起来减肥的理由，就是觉得自己太胖太丑了，走到人前也没有自信，其实我感觉我小时候还是挺可爱的，果真是一胖毁所有啊！哭了。

早中晚三餐比我想象的太好了，怎么说呢，不限量，而且各种食物都有，本来抱着苦行僧的生活来的，没想到，意外之喜。

上午训练了两个小时，下午两个小时，晚上我还加训了动感单车，氛围不错，初体验良好。

有想去减肥训练营减肥的吗？

哈哈这个问题很有趣，要看个人情况而定吧！

如果一个身体胖胖的，本人又想减肥，那就可以去减肥训练营。首先要了解一下情况，先去营部看看，有必要咨询的一定能明白。做到心中有数。如果本人不想去减肥训练营的，那就不要勉强自己，其实我觉得减肥的办法很多，方法也很多。比如跑步，做俯卧撑，跳绳，都可以。

总之要根据自己的身体状况，选择用什么样的方式减肥。

我本人属于偏瘦型的人，从年轻时候就是这样，也就是吃什么东西也永远不会胖的那种，好多人都羡慕不已。所以我也用不着减肥了。

那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？

我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅。回家以后控制饮食，没有反弹，体重保持了很多年。减肥结束一个多月的时候，在家里又晕倒过一次，没有第一次摔的严重，后来就没有晕倒过了。

减肥的方法就是跑步机，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬楼梯。睡醒就练，早饭有时候是定量的面条饺子一类，有时候是粥，都定量。中午一碗饭，定量的菜。类似盒饭。晚上不吃，或者喝一个一百毫升的酸奶。每天午睡两小时。早睡早起。

结束减肥没有反弹的方法是离开那里以后，头两个月没有吃晚饭。每天量体重，那个时候还没有体脂称。就是看重量，涨称就跑步，少吃。从来不喝饮料，肉类不和淀粉类一起吃，只敢多吃点胡萝卜，黄瓜，柚子，蔬菜这些，不抗饿，就勤吃。每天晚上超过6点什么都不吃。想吃的东西留到早饭。

保持了很多年，然后结婚，生娃，哺乳期，现在就不提了。。岁数大了真是不好减。。伤心

瘦身减肥不知道去哪家的减肥训练营？减肥训练营一般得多少钱啊？

回答这种问题是不是会有托的嫌疑，所以我不会告诉你去那个训练营，跟你说说我再好多年前去过减肥训练营的体会吧！

我再好多年前曾经去了2个月的减肥训练营，离家很远。一共减了30斤，

收获的话，把我一个从来不运动的人，活活鞭策成了运动达人。而且确实改头换面瘦了好看了。

我当时去的可能是在当时（大概四年前）最便宜的训练营了。我已经不太记得价格了，好像两个月包含吃住在内一共花了2万学费给他们。然后还有机票啊，还有周末有半天休息，我们会出去逛街购物这些零散的开销。现在肯定都涨价了。

我想说的几点

1，训练营集训真的非常非常苦逼的，真的是拿着鞭子抽着你运动的感觉，教练很严格，这个对我们算是好事吧！但是训练的过程真的非常的辛苦。我当时早上2小时课程，一小时有氧基本就是在跑步机上跑或者跳操（跟一般健身操不一样真的非常非常累的）有时候爬一小时的楼梯，还有的时候大中午大热天跑过三四十圈的操场。有氧做完后是一小时力量，比如举杠铃之类的。下午也是2小时的训练跟早上差不多就是项目不一样。晚上还有一小时课程，一般做垫上的力量训练的。

可以说运动强度非常非常大，我觉得可能当兵也就差不多这么多运动量了吧！

2，累得基本没有任何的娱乐活动。大脑很清静，根本没机会想别的事情。

3，饮食基本能吃饱的，至少不会饿。我再训练营吃的分量比在外面吃得多多了，因为运动太大了，不吃饿啊！但是做的饭菜还是比较清淡的，但是也好吃。每天还有酸奶，水果（就一片两片的）不能出去吃饭，我去的那边是封闭式的，你根本出不去，所以也没机会买外面的东西吃。每周一次休息半天，我们会出去吃一点好吃的，但是我一般都忍着吃一点点，因为运动太辛苦了，吃一口白辛苦半天，舍不得啊！

4，住宿环境一般都比较好，我去的那边算不太好的，也挺好了。别的很多训练营都在四五星级的宾馆。这个就不多说了。

5，一般训练营里面一半多是学生，比如大学生啊，高中生啊巨多。那种巨胖的巨多，比如两百斤以上的，很多的。他们一去就去好几个月，大半年的。。。像一百三四十斤的都算瘦的。

6，减肥的效果，像那种巨肥的，一开始一个月瘦个20斤都不算稀奇的。三四十斤都有。如果不是特别胖的，第一个月基本也能瘦个十几斤，第二个月开始可能也就十斤多点吧！每周称体重一次，教练会统计登记，然后减得不好的会跟你说一说，找找原因。减肥效果肯定能保证的。我训练营呆了两个月，进进出出那么多队友，就没有一个没瘦下来的。

7，是不是非要去训练营，我觉得要自己判断，我们外人没法给意见。我当时主要是想去散心的，生活中有一些烦心事，想让自己疯狂运动忘掉烦恼，顺便减肥变得美美的找个男朋友结婚呀~呵呵呵~~我说这些的意思是，当时如果我不是个人有点不开心的事情，其实自己在家里，找个健身房运动也完全可以，这样待在家人身边没那么孤独，而且健身卡平均一个月也就一两百块钱，私教算一节课200，天天上私教一个月也就6000块钱，说不定还能打个折，费用比训练营可是便宜多了。所以自己综合考虑吧！

当然，如果自己没一点毅力的，去训练营让教练抓着鞭子训也是可以的，呵呵！

祝你好运！

现在抖音里很火的减肥达人训练营是真的有那么好的效果吗

效果肯定是有的，但如果不能长久坚持时一定会反弹的，减肥最重要的是可持续性，假如你跟着练习了很久，的确瘦了下来，可是当你达到目标后停止运动，必定会反弹，与节食一个道理。

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